ก้าวเข้าสู่ช่วงกลางปี 2022 กันแล้ว มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นมากมาย ทั้งเรื่องโรคระบาด COVID-19 เงินเฟ้อ ต่างๆ นาๆ ถือว่าเป็นปีที่ Challenge เราทุกคนกันพอสมควร และก่อให้เกิดไลฟ์สไตล์ วิถีชีวิตใหม่ๆ เพิ่มขึ้น ในแง่ของอาหารการกินและพฤติกรรมการบริโภคก็เช่นเดียวกัน สถานการณ์โรคระบาด COVID-19 ที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง และไม่มีทีท่าว่าจะลดลงในเร็วๆ นี้ ทำให้คนรอบตัวผู้เขียนไม่ว่าจะเป็นวัยเด็ก วัยผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุ เริ่มหันมาระมัดระวังในเรื่องของอาหารมากขึ้น สนใจในสิ่งที่ตัวเองบริโภคเข้าไปมากขึ้น อาหารที่สุกๆ ดิบๆ อาหารรสจัด หรืออาหารแปรรูป ได้รับความนิยมน้อยลง และหันมาทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีการใส่ใจในรายละเอียดและส่วนผสมของอาหารที่ทานมากขึ้น วันนี้ผู้เขียนเลยอยากพาชาว Superdry ทุกคนไปส่อง 3 คาเฟ่เพื่อสุขภาพในกรุงเทพมหานคร ว่ามีที่ไหนน่าไปโดนบ้าง ตามมาเลย! Broccoli Revolution Broccoli Revolution หนึ่งในร้านโปรดของผู้เขียน เป็นร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ปลอดเนื้อสัตว์ หยิบยกเอาส่วนผสมจากธรรมชาติ มาปรุงเป็นมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ และที่สำคัญรสชาติดีอย่างเหลือเชื่อ! ให้หลายๆ คนได้หันมาลองเปิดใจกับอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์ หรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เป็นเมนูมังสวิรัติ […]
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีจุดแข็งคือ คอ บ่า ไหล่ หรือมีอาการปวดร้าวที่ศีรษะอยู่เป็นประจำ เราขอแสดงความยินดีด้วย คุณคือพวกเดียวกัน! มนุษย์วัยทำงานหลายคน โดยเฉพาะคนที่ต้องนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน อยู่แต่ในออฟฟิศ ไม่ได้ขยับร่างกายมากเท่าไหร่ในแต่ละวัน อาจกำลังเผชิญกับภาวะ “ออฟฟิศซินโดรม” (Office Syndrome) ซึ่งมีสาเหตุมาจากการนั่งอยู่ในท่าเดิมนานๆ หรือนั่งไม่ถูกวิธี ทำให้เกิดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อเป็นระยะเวลานาน โดยไม่มีการพัก รวมไปถึงการจ้องจอคอมพิวเตอร์นานๆ การทำงานในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม ตลอดจนการหักโหมในการทำงาน ทำให้เกิดความเครียดร่วมด้วย ดังนั้น จึงจำเป็นอย่างมากที่จะต้องหาวิธีบำบัดรักษาหรือป้องกันตั้งแต่ต้น มิเช่นนั้นแล้ว อาจจะส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพในภายหลังได้ อาการที่ฟ้องว่าคุณอาจเป็นออฟฟิศซินโดรม: วิธีรักษาอาการด้วยตนเอง ก่อนที่จะสายเกิน: 1. ไม่ควรนั่งอยู่ท่าเดิมนานๆ เมื่อไหร่ที่เริ่มรู้สึกว่าปวดเมื่อยตามร่างกาย หรือรู้สึกว่านั่งนานเกินไปแล้ว ให้ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย ลุกออกไปสูดอากาศธรรมชาติด้านนอก หรือเดินไปเข้าห้องน้ำ ให้โอกาสตัวเองได้พักสายตา 2. สำรวจท่านั่งทำงานของคุณ การนั่งกลังค่อมหรือนั่งเอนหลังเป็นท่านั่งที่ผิด และเสี่ยงต่อการเกิดออฟฟิศซินโดรมอย่างมาก เพราะกล้ามเนื้อจะเกิดการล้าและยังเสียบุคลิกอีกด้วย ควรนั่งหลังตรง ซึ่งนอกจากการนั่งหลังตรงจะจะช่วยลดอาการปวดหลังแล้ว ยังทำให้หมอนรองกระดูกไมต้องรับน้ำหนักมากเกินไป ทำให้สุขภาพดีขึ้น ป้องกันโรคข้อ บรรเทาอาการปวดศีรศะ การไหลเวียนของออกซิเจนดี และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร 3. ไม่ควรเพ่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ การเพ่งสายตาที่จอคอมพิวเตอร์นานและมากเกินไป อาจสร้างผลเสียให้กับกล้ามเนื้อตาและปวดศีรษะได้ […]
